Il burnout digitale è una forma di stress cronico causata dall'uso prolungato e intenso della tecnologia. Tra i sintomi più comuni ci sono l’esaurimento mentale e fisico, la diminuzione della produttività, l’irritabilità, l’ansia e una disconnessione emotiva che porta a perdita di interesse o apatia verso il lavoro.
Le principali cause di questo fenomeno includono l’iperconnessione, il sovraccarico informativo, la difficoltà nel distinguere tra lavoro e vita privata e la mancanza di vere pause rigenerative.
Come prevenire il burnout digitale
Eccoti alcune strategie utili. A livello individuale, è importante impostare limiti chiari, praticare il “digital detox” e creare una routine di benessere.
A livello organizzativo, invece, è fondamentale promuovere una cultura aziendale sana e offrire supporto psicologico, mettendo a disposizione risorse come counselor o sessioni di gestione dello stress, che possono fare la differenza.
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